식사대용누룽지

페이지 정보

profile_image
작성자원더우만 조회 1회 작성일 2021-04-19 01:07:45 댓글 0

본문

식사 대용으로 최고쉽게 만드는 오트밀 누룽지

몸에 좋다고 해서 샀는데 딱히 손이 가지 않는 오트밀, 집에 있으신가요? 요알못인 저희 언니 주방에 방치된 오트밀이 있다고 해서 만든 영상입니다. 저도 한때 다이어트에 좋다고 해서 오트밀 잔뜩 샀는데 어떻게 먹어도 입에 안 맞아 묵혀둔 적이 있었답니다. 오트밀에 요거트나 우유, 과일을 넣어 먹는 건 완전 한국 토종/아재 입맛인 제 입맛엔 별로더라구요.

여기저기 찾아본 끝에 오트밀 누룽지 만드는 법을 알고나서는 손쉽게 식사 대용으로 만들어 먹고 있어요. 우유, 과일, 꿀 같은 첨가물이 들어가지 않아 칼로리도 당분도 낮아요. 구수하고 맛있는데 건강하고 날씬하게 해 준다는 오트밀! 이제 한국인 입맛에 맞게 누룽지처럼 즐겨 보아요^^

맛있게 드세요:-)
모두들 몸조심 하시고 다음 영상에서 만나요.

찬밥으로 누룽지 만들기 | 아침 식사대용 누룽지부터 쌀과자까지

찬밥 다이어트라고 들어보셨나요?
식은밥을 냉장고에 보관하면 저항성 전분이 생성되면서 칼로리가 낮아진대요.

예전에 TV에서 본 후로, 한 동안 밥을 냉장고에 보관했다가,
레인지에 1분정도 데워서 먹었어요. 렌지에 데워도 효능은 떨어지지 않는다고 합니다.

오늘은 굴러다니는 찬밥으로 집에서 누룽지를 만들어 봤어요.
저는 누룽지를 좋아해서 일부러 찬밥을 만들어서 누룽지를 만들어 먹곤 해요.

이렇게 만든 누룽지를 끓여서 눌은밥을 만들어 먹기도 하고
숭늉을 만들기도 하고용
튀겨서 쌀과자를 만들어 먹기도 해요~

누룽지의 효능이 얼마나 많은지 알고 깜짝 놀랐어요.
혈관의 노폐물을 청소해 주고, 다이어트에도 좋구요.
당뇨에도 좋구요.....한 번 Naver에서 확인해 보세요~!!!

----------------------------------------------------------------------------------------------------

찬밥만 있으면 되고요....
코팅팬이면 좋구요....

1. 후라이팬에 찬밥을 적당히 깔고 얇게 골고루 펼치세요.
2. 물을 약간 넣고 밥알이 후라이팬에 밀착이 잘 되도록 해주세요.

3. 바닥면이 노릇하게 익으면 뒤집은 후,
다시 물을 약간 넣고, 한쪽면도 후라이팬에 밀착이 되도록 꼭꼭 눌러주세요.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

식사대용 누룽지 \u0026 스낵 만들기

1. 누룽지를 적당한 크기로 자른후, 뜨거운 물을 부었다가 10분 정도 지나면 먹는다.
(바쁜 아침에 최고....전기포트로 물을 끓인후 누룽지에 붓기만 하세요)

2. 시간 여유가 있으면 냄비에 물을 적당히 붓고, 누룽지를 넣고 팔팔 끓인다.
부드러운 누룽지밥에 숭늉은 서비스~~~~

3. 누룽지를 충분히 말리면 좋겠지만....여유가 없을 땐 누룽지를 식힌후,
식용유를 예열한 후 빠르게 튀겨낸다.
뜨거울 때 설탕과 시나몬가루를 섞어 먹으면 세상에서 가장 맛있는 쌀과자 완성~!!!
================================================================
#누룽지밥#구수한숭늉#쌀과자튀김
* 영상이 도움이 되셨나요?

*구독과 좋아요 클릭해 주시면 저에게 큰~~~~~도움을 주시게 됩니다.
알림설정 (종모양) 해주시면 영상이 업로드되는 즉시 알림을 받으실 수 있습니다.

하루 한끼, 밥 빵 면 떡 보다 '이걸' 드세요! 미숫가루, 누룽지 보다 좋은 섬유소 폭탄! [정라레]

#아침식사로좋은음식 #시리얼추천 #식이섬유음식

*각종 통곡물 구입처 궁금하신 분
1. 볶은 현미
https://coupa.ng/bSSQrp
2. 볶은 흑미
https://coupa.ng/bSSQAu
3. 볶은 곤약쌀
https://coupa.ng/bSSQ10
4. 볶은 율무
https://coupa.ng/bSSRlr
5. 볶은 귀리
https://coupa.ng/bSSRlr
6. 볶은 약콩
https://coupa.ng/bSSTpn
7. 볶은 렌틸콩
https://coupa.ng/bSS408
8. 볶은 병아리콩
https://coupa.ng/bSS49z
9. 귀리우유
https://coupa.ng/bTrAzw
10. 그릭요거트
https://coupa.ng/bTxO5W

*바쁘신 분들을 위해*
00:00​ 밥 대신, 간단하게 먹을 수 있는 최고의 한끼 식사의 요건
00:40 누룽지, 미숫가루, 현미떡의 주의점
01:01​ 잡곡시리얼
02:01​ 잡곡시리얼을 먹어야 하는 이유
02:59​ 잡곡시리얼 먹는 방법
05:21​ 잡곡시리얼 속의 섬유소
06:27​ 혈당, 콜레스테롤 조절에 가장 좋은 섬유소 종류
07:20 잡곡시리얼 섭취시 주의점

*건강한 습관 만들기 영상들*
1. 저녁에 하면 좋은 습관 1가지
https://www.youtube.com/watch?v=bNm2cnTFmUI
2. 식후금지습관 5가지
https://www.youtube.com/watch?v=N5lSMZqPjTE
3. 아침에 먹으면 좋은 음식
https://www.youtube.com/watch?v=rPzPme1YooM
4. 공복에 먹으면 안되는 음식
https://www.youtube.com/watch?v=o7DIRTY8qrQ
5. 저녁에 먹으면 좋은 음식
https://www.youtube.com/watch?v=A73k7OZWYfc
6. 밥상에 이런 음식 올리지 마세요
https://www.youtube.com/watch?v=Kea-sbQsnnM
7. 밥 먹기 전에 먹어야 할 것 3가지
https://www.youtube.com/watch?v=Ktfhr-VQjVQ

*레퍼런스*
1. 섬유소 효능
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003053

구독: http://bit.ly/정라레
인스타그램: http://instagram.com/lifestyle_doctor...
초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050)

[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.

[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.

... 

#식사대용누룽지

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 2,685건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.xn--ok0b44lxqbn4ucjh.com. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz